A.Turtevova

V obchodoch u lekára v lekárňach je široký sortiment výberu vitamínov a minerálov, liekov, sirupov, štiav, surového ovocia zeleniny alebo sušeného, v tabliet, práškov krémov, cukríkov, ktoré Vám ponúkajú všelijakí pracovníci na udržanie zdravia, imunity a na predchádzanie chorôb.

Ak sme ochoreli na nejaké choroby, lekári nám predpíšu lieky, vitamíny a pite veľa tekutín. A teraz už rôzne ani neviem aké drahé výrobky rôznych výrobcov.

No keď človek sám sa chce  o seba starať a o svoje zdravie a imunitu nevie si poradiť, treba vyhľadať odborníkov, špecialistov a iných poradcov výživy stravy, lekárov, lekárnikov, ktorí by mali poradiť podľa svojich schopností cenníkov atď.

A keď ideme do obchodu nakúpiť, je široký výber všetkého, pozor na cudzojazyčné výrobky na pultoch, ak ich nepoznáte nekupujte ako sú napríklad šumivé tabletky, minerály, vitamíny. Nechajte si poradiť lekárom, čo môžete používať prečo chcete a či môžete, či nemáte alergie.

Ovocie a zelenina v obchodoch na trhoch a v záhrade. Kupujte hlavne čerstvé, nepoškodené, a ktoré máte radi a použijete v kuchyni.

Citrusové pozor ak máte alergické reakcie, banány, mandarinky, pomaranče.

Niektorí si ovocie kupujú radšej vo forme šťavy, to znamená ovocie bolo upravené možno aj niektoré tepelnou úpravou. A deťom vo forme kašičiek, výživy.

Pozor na veľa cukru v ovocí tiež.  Zelenina najlepšia je čerstvá, či z trhu z obchodu a zo záhrady v súčasnosti je to už skoro také isté. Upravujte v šalátoch a v polievkach alebo  k mäsitým jedlám.

Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny A, B, C D, E, K a iné minerálne látky a veľa tekutín.

aké vitamíny sú vhodné klik a čítaj tu : https://zdravie.pluska.sk/gal/zdravy-zivot/vitaminy-tabletkach-nekvalitne-ovocie-zelenina-expertky-tom-co-teraz-viac-oplati/1

alebo kopíruj :).

Pozor tehotné ženy si musia dávať pozor na mnoho vecí aby nepoškodili plod pri prísune vitamínov, pozor s príjmom vitamínov do organizmu.

Čo si vybrať ovocie či vitamíny?

Závisí od Vás ak športujete je vhodné si vybrať vitamíny a minerálne látky ako sú šumivé tabletky….

Ak si chcete posilniť imunitu rôzne multivitamíny aj pre deti v lekárňach.

Pre tehotné zvyknú predpísať vitamíny, multivitamíny s minerálnymi látkami alebo s kyselinou listovou…

atď..

A môžete si k tomu kúpiť aj ovocie lebo v súčasnosti náš organizmus má ževraj všetkého nedostatok.

Len tak… 🙂

Andrea T